1分钟计时器

用1分钟准备下一件事

两件任务之间的一分钟，可以先准备下一步，而不是马上开启另一项大任务。只选桌面的一小块区域，留下接下来要用的材料。不必完成所有整理，只要让下一件事有更清楚的起点。

下面的分段是自己遵循的计划，不是多个独立提示音。多人一起使用时，发送链接后再约定开始信号。链接传递时长和模式，不含私人备注或同步时钟。准备来不及完成时，先判断是否需要再来一分钟，不必因为倒计时而仓促处理。

• 前15秒：关闭前一项工作，记下它的下一步。
• 接着30秒：收起无关物品。
• 最后15秒：打开下一份文件或摆好材料。

练习一分钟的自我介绍

开会前，可以试着介绍自己、正在做的事，以及希望大家提供什么帮助。开始说话时启动计时，用正式发言时准备使用的笔记，大声练习。默读一遍的时间不一定等于实际说完的时间。

结束后检查是否讲清了请求。如果整分钟都用于背景说明，下次删去一个细节再试。一分钟是自己选择的练习范围，不是要求达到某种语速。

• 为发言分配时间

判断一分钟是否够用

一分钟适合准备就绪的小动作。找文件、连接麦克风或收集缺失信息，可能比动作本身花更久。可以先完成准备，或选更长的时长，不必追着倒计时匆忙处理。

如果不知道自我介绍会用多久，先用秒表测一次，再决定删掉什么。倒计时用于设定上限，秒表用于观察实际花费的时间。